Comment guérir des tendinites par un traitement naturel

Rentrons de suite au coeur du sujet et voyons les différents moyens pour faire régresser les symptômes de votre tendinite qui a du mal à guérir!

Au niveau de l'alimentation :

- Éviter les protéines animales, notamment la viande rouge et la charcuterie, éviter le lait et limiter la consommation de laitages. D’une façon générale, on évitera les préparations trop sucrées, trop salées, trop grasses ou trop protéinées qui contribuent à diminuer le ph sanguin et entretiennent l’inflammation du tendon.

- Il faut  éviter tous les aliments qui acidifient les tissus. En effet il est important de  trouver un bon équilibre acido-basique afin d’optimiser les phénomènes de réparation des tissus et notamment des substances qui composent les tendons.

- A l’inverse il faut donc privilégier les aliments alcalins : soupe de légumes, pommes de terre ou jus de légumes, bananes, mangues, amandes, etc…

- Les légumes à éviter, car riche en acide oxalique et/ou acide urique : L’oseille, le cresson, le céleri rave, la rhubarbe, les épinards, les asperges, les champignons, le chou-fleur, le fenouil.

- Il faut également privilégier le bon équilibre oméga 3/oméga 6. Pour cela il faut réduire la consommation d’acides gras oméga 6 générateurs de composés pro inflammatoires et augmenter la part d’oméga 3 qui sont les précurseurs de composés anti-inflammatoires : poissons gras (saumon, maquereaux, hareng), huile de colza, de lin ou de noix, etc. (limiter l’huile de tournesol (omega-6)). Par contre il faut éviter les anchois, sardines riches en acides urique.

- Boire beaucoup d’eau de source pour favoriser le drainage des toxines. Favoriser les boissons qui augmentent le pH (alcalin).

- Limiter les boissons alcoolisées, supprimer les boissons sucrées non alcoolisées type sodas et jus de fruits. Le café et le thé sont déconseillés car riches en acides urique. Préférer les tisanes.

- Le Candida Albicans, un champignon qui s'invite dans notre organisme et qui agit lorsque l'organisme est affaibli après une période dure de préparation physique, après une grossesse ou à l'issue d'une prise d'antibiotiques peut favoriser les tendinites. En fragilisant la membrane intestinale ce Candida Albicans rendrait l'intestin plus poreux et faciliterait le passage d'exopeptides, des longues chaînes d'acides aminés, qui interviendraient de manière anarchique dans notre organisme, notamment au niveau des tendons et des muscles en grippant, comme des grains de sable, leur coulissement naturel.

Les Soins :

- Faire un massage de la zone douloureuse plusieurs fois par jour d’un mélange d’huiles essentielles aux propriétés anti-inflammatoires et antalgiques reconnues :

En massage : Huiles essentielles de gaulthérie, Eucalyptus citronné, lemongrass. Pour les massages il faut diluer ces huiles essentielles dans une huile végétale de millepertuis. On peut également mettre directement 3 gouttes de gaulthérie directement sur le tendon (attention cette huile peut être irritante pour la peau). Pour avoir des précisions sur le mélange, veuillez nous consulter.

Bon à savoir : La Gaulthérie est efficace en massage pour tous les petits problèmes des sportifs (dilué dans l’huile d’Arnica)

Voie orale : L’huile essentielle de laurier noble. Pour avoir des précisions, veuillez nous consulter.

- L’Harpagophytum est une plante dont les propriétés anti inflammatoires et antalgiques ont été mises en avant dans plusieurs études scientifiques, elle est bien adaptée pour les traitements notamment  des désagréments articulaires et améliore la mobilité des articulations, mais elle peut également être utile pour traiter les tendinites. Pour avoir des précisions, veuillez nous consulter.

- Les cataplasmes d’argile sont d’une grande efficacité. A mettre toute la nuit (film plastique pour éviter qu’il sèche)

- Les bains d’eau salées sont également efficace, sur une tendinite récente, on utilise plutôt de l’eau fraîche et salée. Sur une tendinite ancienne, préférer un bain d’eau chaude et très salée. Pour ne pas vous brûler, ajouter l’eau chaude au fur et à mesure jusqu’à votre limite.

Pour plus de renseignements n’hésitez pas à nous consulter.

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Dr Anna Schlagowski & Dr Joffrey Zoll